Всем знакомо состояние, когда коленки подкашиваются, ладошки потеют, тело дрожит и говорить совсем не можешь? Стресс перед публичным выступлением или конкурсом испытывал, наверное, каждый. Но немногие знают, как с этим справляться. 21 октября для участников тематической смены «Будущие профессионалы» на базе загородного центра детско-юношеского творчества «Зеркальный» прошли занятия по soft skills «Спортивная психология», которые провели бизнес-тренер Алина Ершова и психолог Сафия Кичемасова.
Для начала, конечно же, всем нужно познакомиться, поэтому Сафия предложила всем ребятам интересную игру на знакомство. Участникам требовалось назвать свое имя, личностное качество на первую букву своего имени и рассказать о своих увлечениях или о компетенции, в которой они участвуют.
«Мы проводили тренинг, посвященный психологической подготовке к разного рода соревнованиям, а именно соревнованиям интеллектуального плана, то есть экзаменам, олимпиадам и таким мероприятиям, как WorldSkills Russia Juniors. Поговорили и о познавательных процессах, попробовали на практике вещи, посвященные вниманию, памяти. Отдельным блоком выступали занятия по креативности. Мы решали задачки и посмотрели, как вообще этот процесс работает. Также поговорили о стрессе. О том, как справляться со своими эмоциями в условии заданий, в условии, когда за тобой наблюдают. Еще ребятам предстоит поговорить об организации рабочего времени и планировании» – рассказывает психолог и тренинг-менеджер Сафия Кичемасова.
Ребята решали задачи на логику, память и креативное мышление. Например, задание на память: все разделились на пары, один человек зачитывал 20 слов, а другой должен был запомнить эти слова и пересказать их своему напарнику именно в том порядке, в котором они были произнесены. Оказалось, что среднестатистический человек может запомнить от семи до десяти слов из 20.
Лиза Соболева